{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut",
  "subtitle": null,
  "slug": "poranne-inspiracje-zdrowe-sniadania-w-15-minut",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/viola-urban/poranne-inspiracje-zdrowe-sniadania-w-15-minut",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/viola-urban/poranne-inspiracje-zdrowe-sniadania-w-15-minut.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/viola-urban/poranne-inspiracje-zdrowe-sniadania-w-15-minut.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Viola Urban",
      "slug": "viola-urban",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/viola-urban"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2018-04-18",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/viola-urban/poranne-inspiracje-zdrowe-sniadania-w-15-minut_978-83-2712-514-9-19a90597.jpg?v=2026-09-03%2015%3A23%3A04",
  "description": "Zastanawiasz się, jak dobrze rozpocząć dzień? Mam na to niezawodny sposób – pozwól sobie na pełnowartościowe śniadanie, którego przygotowanie nie zajmie Ci więcej niż 15 minut. Powiedz „ nie” monotonnemu odżywianiu i smakowej rutynie! W książce znajdziesz aż 100 przepisów na zbilansowane śniadania pełne najbardziej wartościowych produktów, jakie znam. Zrobimy razem coś naprawdę smacznego! Viola Urban, autorka bloga Okiemdietetyka. pl Ta książka jest niesamowita, z wyjątkowymi pomysłami na różnorodne śniadania. Wszystko w niej jest przemyślane, piękne, zdrowe, naturalne, szybkie do przygotowania i absolutnie pyszne! Dla każdego z nas śniadanie może być najbardziej fantastyczną częścią dnia. Jego zjedzenie jest jednym z najzdrowszych nawyków, ale tak wielu z nas tkwi w rutynie albo, co gorsza, całkowicie je pomija. Książka Violi to zbiór inspiracji z łatwymi, kuszącymi i odżywczymi przepisami. Co więcej – autorka jest dietetykiem i zadbała o każdy szczegół. (Kinga Paruzel – blogerka i autorka książek kulinarnych, finalistka I polskiej edycji programu „ Masterchef”) Śniadanie to najważniejszy posiłek. To, w jaki sposób go skomponujemy, będzie miało wpływ na samopoczucie przez resztę dnia. Książka „ Poranne Inspiracje” pomoże dokonać właściwego wyboru pożywnego zestawu śniadaniowego dostosowanego do indywidualnych potrzeb i upodobań czytelnika. Wzbogacona praktycznymi poradami dietetyka, pięknie ilustrowana, uwzględniająca krajowe produkty sezonowe będzie nieocenioną pomocą dla osób poszukujących urozmaicenia dla dotychczasowych dań śniadaniowych. (dr Justyna Bylinowska – twórca i redaktor naczelna portalu Dietetycy. org. pl) Viola udowadnia, że powiedzenie „ żeby nam się chciało tak, jak nam się nie chce” może stać się możliwe. Proponowane przepisy są łatwe i szybkie w przygotowaniu, bez straty na jakości i wartościach odżywczych posiłków. W dobie internetu i kilkudniowych kursów z zakresu żywienia łatwo trafić na mylne informacje z ust „ dietetyków”. Porady Violi to bezpieczna przystań wśród internetowych ekspertów – jej opinie są osadzone w evidence-based medicine i dostosowane do polskich warunków. Viola w swoich treściach – zarówno książce, jak i na blogu – łączy merytoryczną wiedzę zdobytą na Uniwersytecie Medycznym z empatycznym podejściem do podopiecznych, co czyni jej rady nie tylko wartościowymi, ale i funkcjonalnymi. Jestem przekonana, że ta książka nie tylko dostarczy inspiracji na 100 zdrowych śniadań, ale też informacji pozwalających na samodzielne skomponowanie idealnego śniadania. (Monika Ciesielska – dietetyk, autorka bloga Dr Lifestyle) PATRONI MEDIALNI: Kukbuk, Women’s Health, Dietetycy. org. pl, Sielska Kuchnia, aCOOKu, Ugotuj. to, Kcalmar",
  "editions": [
    {
      "title": "Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/viola-urban/poranne-inspiracje-zdrowe-sniadania-w-15-minut/9788327128133",
      "publisher": "publicat",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2712-813-3",
      "pages": 240,
      "published": "2018-04-18",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/viola-urban/poranne-inspiracje-zdrowe-sniadania-w-15-minut_978-83-2712-813-3.jpg?v=2026-04-03%2017%3A56%3A14"
    },
    {
      "title": "Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/viola-urban/poranne-inspiracje-zdrowe-sniadania-w-15-minut/9788327125149",
      "publisher": "publicat",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2712-514-9",
      "pages": 240,
      "published": "2018-04-18",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/viola-urban/poranne-inspiracje-zdrowe-sniadania-w-15-minut_978-83-2712-514-9-19a90597.jpg?v=2026-09-03%2015%3A23%3A04"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}