{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin",
  "subtitle": null,
  "slug": "kuchnia-dla-biegaczy-sila-z-roslin",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/violetta-domaradzka/kuchnia-dla-biegaczy-sila-z-roslin",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/violetta-domaradzka/kuchnia-dla-biegaczy-sila-z-roslin.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/violetta-domaradzka/kuchnia-dla-biegaczy-sila-z-roslin.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Violetta Domaradzka",
      "slug": "violetta-domaradzka",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/violetta-domaradzka"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "2015-09-23",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/violetta-domaradzka/kuchnia-dla-biegaczy-sila-z-roslin_978-83-2452-128-9-cadaa802.jpg?v=2026-09-02%2008%3A46%3A24",
  "description": "Książka dedykowana osobom biegającym: i tym początkującym, i tym zaawansowanym, którzy chcą poprawić swoją wydajność i zadbać o swoje zdrowie. Inspiruje i zachęca do nowego spojrzenia na odżywianie i sport. Autorzy przekonują, że dieta roślinna jest w wielu wymiarach łatwiejsza niż myślimy. Sami pisząc książkę, biegali, sprawdzając wszystkie przepisy i z lekkością kończyli co miesiąc ultramaraton, mierząc się z dystansami powyżej 100 kilometrów. Autorzy przekonują, że wystarczy trochę wiedzy i zmiana kilku nawyków, aby cieszyć się efektami diety roślinnej w postaci szybszej regeneracji i większej wydolności organizmu. Przepisy są różnorodne i zachęcają do eksperymentowania z nowymi smakami. Oprócz tradycyjnych wegańskich dań jest również wiele pomysłów na egzotyczne potrawy, którzy autorzy odkryli podczas swoich wielu podróży. W książce między innymi: grzanki z masłem migdałowym, powidłami i świeżymi owocami, pieczona dynia z rozmarynem, kotlety z kaszy gryczanej i buraków, batony energetyczne i wiele innych. Dzięki książce „ Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin”: • poznasz zasady roślinnej diety oraz liczne korzyści, jakie się z nią wiążą, w szczególności dla biegaczy • rozwiejesz wiele swoich wątpliwości i uzyskasz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania związane z takim stylem odżywiania • z łatwością przygotujesz zdrowe posiłki i sprawdzisz, jak oddziałują one na Twój organizm • przekonasz się, czy zawartość talerza ma wpływ na trening i wyniki…., a potem już tylko pobiegniesz dalej.",
  "editions": [
    {
      "title": "Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/violetta-domaradzka/kuchnia-dla-biegaczy-sila-z-roslin/9788324521289",
      "publisher": "publicat",
      "publisher_series": [],
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-83-2452-128-9",
      "pages": 240,
      "published": "2015-09-23",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/publicat/violetta-domaradzka/kuchnia-dla-biegaczy-sila-z-roslin_978-83-2452-128-9-cadaa802.jpg?v=2026-09-02%2008%3A46%3A24"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}