{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "Kołczan Książek",
    "language": "pl-PL",
    "url": "https://www.kolczanksiazek.pl"
  },
  "formats": "Każda podstrona ma dwie wersje z tymi samymi danymi: JSON (adres strony + .json) i markdown (adres strony + .md). Do każdego `url` w tym dokumencie można dopisać .json albo .md.",
  "title": "Esencja Qigong Taiji - Zdrowie i Sztuki Walki",
  "subtitle": null,
  "slug": "esencja-qigong-taiji-zdrowie-i-sztuki-walki",
  "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/yang-jwing-ming/esencja-qigong-taiji-zdrowie-i-sztuki-walki",
  "json": "https://www.kolczanksiazek.pl/yang-jwing-ming/esencja-qigong-taiji-zdrowie-i-sztuki-walki.json",
  "markdown": "https://www.kolczanksiazek.pl/yang-jwing-ming/esencja-qigong-taiji-zdrowie-i-sztuki-walki.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Yang Jwing-Ming",
      "slug": "yang-jwing-ming",
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/yang-jwing-ming"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": null,
  "first_published": "1997-01-01",
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/ymaa/yang-jwing-ming/esencja-qigong-taiji-zdrowie-i-sztuki-walki_8-390-74110-5-2af51091.jpg?v=2026-09-02%2008%3A42%3A24",
  "description": "Praktyka samych tylko ćwiczeń Qigong Taiji (Chi Kung Tai Chi) może w znacznym stopniu przyczynić się do poprawy zdrowia ćwiczącego. Oprócz tego, praktycy sztuk walki odkryją, że ćwiczenia te są kluczem do energetyzowania ciała na wyższy poziom bojowej wydajności i wytwarzania Nei Jing (wewnętrznej mocy). Chociaż ruchy Tai Chi wyglądają na bardzo proste, to jednak teoria stojąca za nimi jest bardzo głęboka. Systematyczna praktyka umożliwia wyregulowanie i zrelaksowanie ciała, oddechu i umysłu. Pozwala to na wzbudzenie gładkiego krążenia Chi w całym ciele oraz doprowadzenie jej do mózgu w celu jego odżywienia i podniesienia ducha witalności. Książka omawia w skrócie tło i zasady chińskiego Chi Kung i Tai Chi Chuan oraz objaśnia kilka zestawów ćwiczeń Chi Kung Tai Chi. Uzupełnieniem tego podręcznika jest taśma wideo Chi Kung Tai Chi Chuan. Książka i taśma zawierają szczegółowe wyjaśnienia i demonstrację zawartych w nich ćwiczeń tak, by Czytelnik mógł podjąć samodzielną naukę. Ponadto książka przedstawia podstawową teorię i zasady Chi Kung.",
  "editions": [
    {
      "title": "Esencja Qigong Taiji - Zdrowie i Sztuki Walki",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.kolczanksiazek.pl/yang-jwing-ming/esencja-qigong-taiji-zdrowie-i-sztuki-walki/8390741105",
      "publisher": "YMAA",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "8-390-74110-5",
      "pages": 154,
      "published": "1997-01-01",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/ymaa/yang-jwing-ming/esencja-qigong-taiji-zdrowie-i-sztuki-walki_8-390-74110-5-2af51091.jpg?v=2026-09-02%2008%3A42%3A24"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}