Płaski brzuch. Dieta i ćwiczenia

Nie wiesz, jak wymodelować mięśnie brzucha? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Dzięki niej nie tylko lepiej zrozumiesz, dlaczego odpowiednia dieta i specjalnie dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesu, ale także znajdziesz motywację i opracujesz plan, który krok po kroku poprowadzi Cię do celu. Autorki - dietetyczka i trenerka fitness - podpowiadają: - jak samodzielnie planować dietę niskokaloryczną, - jakie nawyki żywieniowe zmienić, by osiągnąć cel i utrzymać efekty, - dlaczego przybierasz na wadze i jak temu zaradzić, - co robić, gdy oponka na twoim brzuchu rośnie w oczach, - jak ćwiczyć, by zredukować tkankę tłuszczową. W poradniku znajdziesz także urozmaicone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski z obliczoną wartością energetyczną oraz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez