Klatka piersiowa i barki

Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami! Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń na klatkę piersiową i plecy. A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad nimi trzeba również dobrze wkomponować w całość treningu. Autor pokaże ci, jak realizować 6-tygodniowy program treningu, by stworzyć większą, potężniejszą i atrakcyjniejszą muskulaturę górnego tułowia. - Jak zbudować wspaniałe mięśnie bez kontuzji. - Jak uzyskać zabójcze mięśnie brzucha, ćwicząc klatkę piersiową. - Jak rozciągać się, by wspomóc wzrost mięśni. - Jak krótkie treningi i optymalnie dużo odpoczynku sprawią, że będziesz mieć świetną sylwetkę. - jakie jedzenie pomaga, a jakie przeszkadza w treningu.