Wypalenie autystyczne. Praktyczny przewodnik

Ciągle działasz ponad siły? Odzyskaj energię i równowagę Przewodnik dr Megan Neff - psycholożki w spektrum autyzmu i z ADHD - to praktyczne wsparcie w radzeniu sobie z wypaleniem autystycznym. Brak energii, mgła mózgowa, przebodźcowanie czy lęk to sygnały, że Twoje otoczenie i tempo życia przestały współgrać z Twoim układem nerwowym. Wypalenie autystyczne różni się od zwykłego przemęczenia czy depresji, dlatego wymaga zupełnie innych metod regeneracji. Książka łączy rzetelną wiedzę psychologiczną z przystępnymi materiałami wizualnymi oraz ćwiczeniami do pracy we własnym rytmie. Dzięki tej książce: Zrozumiesz przyczyny swojego przeciążenia i rozpoznasz wczesne sygnały kryzysu, Wdrożysz skuteczne strategie regulacji sensorycznej, Nauczysz się stawiać granice i chronić własne zasoby, Stworzysz spersonalizowany plan regeneracji, Dowiesz się, jak zapobiegać wypaleniu w przyszłości. Zbuduj codzienność dopasowaną do Twoich unikalnych potrzeb - krok po kroku, bez presji.