Pokonać lęk

Istnieje wiele metod przezwyciężania fobii. W każdej z nich ogromne znaczenie odgrywa element samoleczenia – wola przezwyciężenia patologicznego lęku, zaakceptowanie faktu choroby. Wszyscy bowiem cierpimy na jakieś fobie. I tylko przypadek sprawia, że rujnują one, lub nie, nasze życie. Oswojenie choroby po to, by ją pokonać, jest podstawowym warunkiem wszelkiej terapii. Doktor Tony Whitehead, angielski psychiatra i psychoterapeuta, w swojej książce omawia podstawowe i najczęściej spotykane typy patologicznego lęku, ilustrując je bogato przykładami. Podobnie czyni przedstawiając szkoły i techniki leczenia, nie dając pierwszeństwa żadnej z nich. Niektóre z nich, jak psychoanaliza, pomagają dociec przyczyn fobii, nie przynosząc wyraźnej ulgi choremu, inne zaś, jak behawioryzm, dostarczają szeregu sprawdzonych technik, uwalniających pacjenta od paraliżującego lęku. Ich skuteczność zależy w każdym przypadku od podstawy chorego. Lęk można czasami pokonać – twierdzi doktor Whitehead – bez pomocy psychoterapeutów i psychiatrów. Nie można jednak cierpiącemu na fobię pomóc bez jego determinacji.